Wofür Achtsamkeitstraining

Bei regelmäßigem Training kann AT körperlich und psychisch von Nutzen sein :

  • mehr Entspannung, Gelassenheit
  • mehr Lebenskraft und Freude
  • mehr Selbstsicherheit und Vertrauen
  • mehr Wiederstandskraft bei : depressiven Verstimmungen, Angst, Agression, Überforderung, Stress, Suchtverhalten und Schmerzen

Mit den Herausforderungen des Alltags gut umgehen, schwierige Situationen gelassen erleben

Kann ich tatsächlich lernen in der konkreten Alltagssituation gelassener mit Herausforderungen umzugehen und wenn ja, WIE mache ich das?

Jeden Tag geraten wir erneut an unsere Grenzen: ob unser Partner die Spülmaschine wieder nicht „richtig“ einräumt, die Kinder in unserer Küche ein „Koch-Tsunami“ veranstalten, wir für unsere Eltern mal „wieder nicht“ die optimale Tochter, der optimale Sohn sind. 

Wir reagieren ungeduldig, ungehalten, „sind“ plötzlich selbst wieder ein unglücklicher Teenager von dreizehn Jahren, obwohl unser Personalausweis uns dreiundvierzig attestiert. 

Dabei hatten wir uns beim letzten Mal so fest vorgenommen das „nächste Mal“ unbedingt gelassener zu reagieren…..Mist ! schon wieder versagt ? Her mit der Schokolade, denn die brauch ich jetzt wirklich !  WIRKLICH ?

Wer hat es da schon wieder geschafft, die Lunte zu zünden?

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